running, trail running, ciclismo, triatlón, natación, mountain bike, mtb, fitness, y tecnologia para el deporte. Todo lo encontrás en este blog.
TECNOLOGIA
Todos esos accesorios que te ayudan a rendir más y llegar más lejos. Conoce los avances tecnologicos y cuáles son los dispositivos que se adaptan mejor a tu necesidades.
Muchos accedemos a relojes GPS para poder trackear nuestros entrenamientos midiendo la distancia y el ritmo. En base a esos datos calculamos nuestro desempeño y sacamos conclusiones de nuestro progreso. Pero existen otras métricas y herramientas que son más específicas y que te van a permitir entender mejor tu cuerpo y tu rendimiento. Hablemos de FRECUENCIA CARDÍACA.
Polar M430 – Polar ofrece una cantidad increíble de datos y estadísticas basadas en FC
Empecemos definiendo algunos conceptos, ¿Qué es la FRECUENCIA CARDÍACA? La FC se define cómo la cantidad de veces que late el corazón durante un minuto. Se puede expresar en ¨pulsaciones por minuto¨ (PPM) o ¨latidos por minuto¨ (LPM). Pero hasta ahí es solo una métrica más. ¿Qué significan estos números? Para responder a esa pregunta debemos entender cómo funciona la FC: existe un límite de PPM que se llama FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA (FCMax.) que es el límite máximo de PPM que se puede alcanzar en un esfuerzo durante un ejercicio aeróbico. La FCMax depende de muchos factores y se calcula de distintas maneras que veremos más adelante. Esta métrica nos sirve para determinar muchas cosas, pero sobre todo al tener en claro cuál es nuestra FCMax, podemos definir lo que son los distintos umbrales o zonas de trabajo que dependerán del fin o el objetivo del ejercicio a practicar.
Para calcular la FCMax lo que debemos hacer es una prueba de esfuerzo con análisis de los gases respiratorios (ergoespirometría) y se asocia un valor de FC a los umbrales y VO2máx. Si no se tiene acceso a este tipo de prueba, la FCMax. se puede usar, pero realizando algunos cálculos.
Existe una FRECUENCIA CARDIACA TEORICA en la cual podemos calcular el valor de la FCMax con un simple calculo, cabe aclarar que estos valores son muy limitados, dado a que es un calculo universal por lo cual los valores pueden estar lejos o por lo menos no ser exactos, de la FCMax real.
Ahora, ¿para qué nos sirven estos datos? cuando tenemos el valor real o un aproximado de la FCMax, podemos encontrar las zonas de entrenamiento que nos van a indicar con qué intensidad estamos trabajando. Las podemos dividir en tres áreas:
INTENSIDAD BAJA < 70% de la FCMax
INTENSIDAD MEDIA: 70 – 85% de la FCMax
INTENSIDAD ALTA: > 85% de la FCMax.
Esto nos dará una idea más general de cómo estamos trabajando realmente en nuestro ejercicio más allá de nuestras percepciones físicas. Podés usar estas zonas de FC para medir y cuidar tus entrenamientos y tener una métrica más que puede reflejar el estado de tu progreso físico y aeróbico real.
Polar Vantage te muestra cuánto tiempo trabajaste en cada una de las zonas de FC
Tené en cuenta que la FC siempre se puede ver afectada por diferentes factores como el nivel de hidratación, las condiciones del clima o la duración del ejercicio, ya que a más tiempo mayor es la FC. Lo importante de estos valores es que entiendas cuando estás entrenando bien y cuando te estás sobre entrenando o si realmente estás trabajando a un nivel adecuado de intensidad.
¿Cómo podemos ayudarte a controlar tu FC? En SUMITATE podés encontrar los dispositivos de la marca POLAR, la marca líder y referente en frecuencia cardíaca en el mundo. Te invito a que visites nuestra página web y veas toda la gama Polar para fitness, running, ciclismo, outdoor y triatlón.
Una pregunta muy frecuente que nos hacen nuestros clientes cuando ven la gran cantidad de opciones que tenemos de modelos de antiparras es: ¿ Y CUÁL ES LA DIFERENCIA? he aquí algunos datos que te pueden servir a la hora de elegir tus próximas gafas para el agua y tener un mejor rendimiento.
Antiparras tipo máscara
Aqua Sphere Vista Pro – encontralas en WWW.SUMITATE.COM
Empecemos de las mas grandes a las mas chiquitas, seguramente te topaste con gafas que son de lentes bien grandes e incluso son muy similares a las gafas de buceo. Este tipo de antiparras son de marco grueso y tienen una montura de silicona que las hace muy confortables. Incluso cuentan con un sistema de apoyo de una silicona blanda que se apoya en el rostro y se adaptan muy bien a la cara, lo que hace buena presión y evita las fugas sin hacer tanta presión sobre la parte de los ojos. Este tipo de antiparra se recomienda para nadadores de ocio o si solo nadas para mantenerte en forma de manera tranquila. También es una buena opción si no estas acostumbrado a usar gafas.
También son muy recomendables para practicar triatlón o nadar en aguas abiertas ya que al tener lentes amplios permiten una excelente visión y corres menos riesgo de lastimarte si recibís algún golpe.
Antiparras de Puente Fijo
Speedo Futura Biofuse – encontrala en WWW.SUMITATE.COM
Este tipo de antiparras son bastante más chicas que las mascaras, la característica principal es el puente fijo de silicona. Tienen lentes grandes lo cual permiten buena visión en el agua, reduce la resistencia por tener un perfil mas anatómico pero aún no son las que preferirías usar para una competencia. Si se recomienda su uso si sos un nadador frecuente de pileta y son muy recomendables para entrenamiento. Tienen bandas de silicona gruesa por lo general, lo que permite comodidad y buena adaptabilidad al rostro. También es una muy buena opción para empezar a acostumbrarte al uso de las antiparras.
Antiparras de Puente Intercambiable
Arena Cobra Core Mirror – Encontralas en WWW.SUMITATE.COM
Sus características principales son que te dan la posibilidad de cambiar y personalizar el puente en distintos tamaños, esto permite que la antiparra se adapte mejor al perfil de tu rostro. Por otra parte estas antiparras por lo general son de lentes pequeños lo cual mejora notablemente la hidrodinámica, de esta forma mejora tu rendimiento y ayuda a moverte mejor dentro del agua. Por estas razones es que la mayoría de las antiparras de competición pertenecen a este segmento en particular.
Claro que lo vamos a recomendar si sos un nadador que participa en competencias o realizas entrenamientos exigentes.
Antiparras Suecas
Sailfish Sweden Mirror -Encontralas en WWW.SUMITATE.COM
Por ultimo tenemos las antiparras suecas que son las más simples de todas, generalmente son sólo los lentes de acrílico, sin marco de silicona ni banda de apoyo. El puente es de hilo y las tiras son de una silicona muy finita. Este tipo de antiparra súper minimalista permite romper mejor el agua. Generalmente se usan para competir en piscina aunque algunos también las usan en aguas abiertas. Por ser pequeñas, cuentan con una gran hidrodinámica pero resultan incómodas para algunos ya que no tienen apoyo. Pero antes de descartarlas te invitamos a que las pruebes.
Otros puntos a la hora de elegir tus antiparras
Por su puesto no íbamos a dejar de hablar del tipo de lentes, bueno, esto es más simple.
Podes encontrar tres tipos de lentes: Transparentes, polarizados y espejados. Los transparentes son muy útiles para usar en la pileta, si cuenta con poca luz, generalmente son un poco molestos para aguas abiertas ya que la luz del sol en días soleados puede molestar la visión, pero si nadas de noche es una buena opción, y es en general la que sirve para todo.
Las lentes Polarizadas o tintadas, pueden ser de diferentes colores. La más común es la de lente celeste, esto es porque nadando en piscina maximizan la visión bajo el agua. Pero podés encontrar las de lente oscuro, que al igual que los anteojos de sol te protegen de la luz excesiva.
Por ultimo tenemos las lentes espejadas que son muy útiles en aguas abiertas o si haces triatlón ya que te protegen muy bien del sol.
Antes de cerrar, quisiera darte algunos consejos que te van a ayudar a disfrutar mas de tus antiparras independientemente de sea cual sea las que elijas. Todas las antiparras que podes conseguir en SUMITATE tienen anti fog, que esel anti empañante, pero es común que con paso del tiempo y el uso empiecen a empañarse, esto no quiere decir que ya no sirvan sino que debes colocarle antifog antes de usarlas. Tené siempre la precaución de no tocar los lentes de las gafas, sobre todo en la parte de adentro, ni las limpies con la toalla. No las tires en la mochila, siempre guardalas en su estuche y si no tenes estuche podes guardarlas dentro de la gorra de silicona. Cuando salgas de la pileta enjuagalas con agua fría y dejá que se sequen en el aire libre pero no en el sol. De esta forma las vas a disfrutar más y mejor, durante más tiempo.
Recordá que siempre podes acercarte a nuestros locales y recibir el mejor asesoramiento, ademas de los mejores productos. Hoy en día contamos con antiparras de las mejores marcas como Aqua Sphere, Arena, Speedo y algunas mas.
Ya tenés una pequeña guía para elegir tus próximas antiparras. Si tenes alguna duda podés contactarnos y estaremos contentos de poder ayudarte!
Si te gusta lavida outdoor y disfrutar la naturaleza y el aire libre seguramente sabes todo lo que significa salir de las comodidades del hogar para pasar unos días en los lugares que más te gustan. Ahí entra el modo supervivencia porque sabes que vas a vivir solo de lo que te llevas en el equipo. Claro está que no podemos cargar miles de cosas y muchas de las que quisiéramos llevar son pesadas o nos hacen mucho volumen. Es por estas cuestiones que nos suceden a todos que nacen marcas como SEA TO SUMMIT.
SEA TO SUMMIT, o ¨Del mar a la montaña¨ para darle un contexto español, es una marca nacida en Australia fundada por Tim Macartney-Snape, y la verdad que vale la pena contar la historia de su nombre: en 1984 un grupo de escaladores australianos propuso la hazaña de ascender al Monte Everest por una nueva ruta, a paso ligero, sin oxigeno y sin soporte sherpa. La operación se realizo con éxito, pero de vuelta en Australia Tim se dio cuenta de que nadie había escalado los 8,848 metros, porque nunca nadie empezó a escalar desde el nivel del mar. Entonces, 6 años más tarde Tim arrancó su viaje desde la Bahía de Bengala en India sobre el nivel del mar y partió hacia las lejanas estribas del Himalaya. Después de 4 meses, y escalando solo desde el campamento base, sin oxigeno, Tim llego a la cima del Everest. Este ascenso solitario de Tim se conoció como la expedición SEA TO SUMMIT, del mar a la cumbre.
En su regreso a su país Tim se asocio con un compañero de escalada, que era muy bueno en costura y un diseñador de renombre y fundaron SEA TO SUMMIT, una marca que brinda productos ligeros, durables, ultra livianos, innovadores, funcionales y eco friendly para entusiastas de la vida outdoor y para exigentes atletas de estos deportes. Hoy SEA TO SUMMIT se encuentra en más de 60 países en el mundo y se reconoce como una de las marcas referentes en el sector.
Seguramente si pasaste por alguna de nuestras tiendas te llamo la atención sus productos, pero te cuento que te podes encontrar y que lineas trabajamos nosotros.
Descubrí una marca creada por una persona que le pasaron las mismas cosas que a vos cuando haces una salida
Podemos dividir en tres grandes grupos, la linea de cocina, la linea outdoor, la linea viajeros.
La cocina
SEA TO SUMMIT en este segmento cuenta con diferentes lineas: DELTA, X-SET Y ALPHALIGHT.
La linea Delta se caracteriza por elementos durables, livianos y rígidos. son de un acrílico duro y liviano. Algunas de sus tecnologías son las bases de los productos tiene unos dibujos exagonales que permiten que el calor se desparrame por la base y no te quemes en el caso de que debas apoyarlo sobre vos. Lo que podes encontrar son platos, vasos, tazones, bowls, cubiertos. El objetivo de esta linea es ofrecer productos durables y livianos resistentes al calor.
También tenemos la linea X. Esta linea tiene como característica principal que son elementos plegables. Entre sus productos podemos encontrar vasos, bowls, platos, teteras y ollas. Una ventaja de estos productos es que al ser plegables ocupan mucho menos volumen y podes cargar mas. Estos productos tienen paredes de silicona que permiten compactarlos sin que pierdan su forma. En el caso del plato y el bowl cuentan con bases rígidas que permiten usarlos como tablas de picar y en el caso de los ollas y la tetera tienen bases de aluminio ultra-liviano para que puedas colocarlas en el fuego y cocinar o calentar agua. Podes encontrarlos por separados o los famosos X-SET.
Por ultimo tenemos la linea ALPHA, que es una linea que esta hecha toda de aluminio ultra liviano. la idea de esta linea es que puedas cocinar y tener utensilios de metal que te den confianza y soluciones. Podes encontrar cubiertos y ollas de diferentes volúmenes. Lo bueno es que cada pieza se encastra con otra para llevar más y ocupar menos volumen. Hacete la idea de que pode llevar los utensillos para que coman cuatro personas con el volumen de una sola olla.
El ALPHA SET te salva, incluye desde las ollas hasta los vasos. Encontralo en WWW.SUMITATE.COM
La linea outdoor
En la linea de outdoor tenemos muchísimos productos que te hacen la vida al aire libre más disfrutable. Podes encontrar bolsas de dormir con relleno de pluma para todas las temporadas del año. Te cuento que SEA TO SUMMIT tiene la bolsa de dormir más liviana y más compacta del mercado, que podes encontrarla en SUMITATE! Tenes los liners que suman grados de calor a tu bolsa y liners de la linea coolmax. También podes encontrar aislantes inflables y auto inflables, almohadas inflables ultra compactas, hamacas paraguayas ultralivianas y compactas, mosquiteros, bachas para lavar los platos y hasta ducha portátiles que calientan el agua con el calor del sol!!! y no nos olvidemos de toda la linea de bolsas estancas para mantener a salvo todo tu equipo.
Mucho equipo para mucha exigencia: aislantes térmicos, almohadas, bolsas de dormir y bolsas estancas. encontra todo en http://www.sumitate.com
Linea Viajeros Frecuentes
En la linea de viajeros vas a encontrar productos que brindan soluciones para organizar tu equipo o tus valijas, como por ejemplo organizadores de camisas, neceseres colgantes con espejo, bolsas acolchadas para proteger productos frágiles, toallas de secado rápido ultra-compactas, billeteras organizadoras, porta pasaportes y boletos de avión, y bolsas organizadoras para que puedas separar la ropa dentro de la valija.
Organizado es mas fácil. Encontra la linea travel de SEA TO SUMMIT en WWW.SUMITATE.COM
Lo que podemos decir de SEA TO SUMMIT es que te brinda productos de excelentísima calidad pensando en darte soluciones para cada tipo de viaje que hagas, para que puedas disfrutar de la naturaleza tranquilo y que puedas llevar tu equipo de manera ligera y compacta. Esta marca diseña siempre pensando en que en tu memoria se guarden lindos recuerdos y que tus experiencias afuera sean únicas gracias a tu equipo.
Disfruta más con SEA TO SUMMIT. Encontrá esta hammaca en WWW.SUMITATE.COM
Para más información sobre productos de SEA TO SUMMIT comunicate con los locales o bien visita nuestra web http://WWW.SUMITATE.COM
Antes de comenzar a hablar de los parámetros a tener en cuenta a la hora de elegir nuestras cubiertas, hay que tener en cuenta que no existen las gomas perfectas para todo, es decir, NO hay un tipo de cubierta que sirva para todos los terrenos ni para todas las formas de conducción.
Elegir un tipo de cubierta u otra, dependerá de un montón de factores: Del tipo de bici, de la forma de conducir, del peso y capacidad física del ciclista, del tipo de ruta que haga, el terreno por el que ruede, el clima de la zona… hay unas cuantas variables que debés tener en cuenta para acertar en la elección (y que debés tener muy presentes). Y es que se trata de un elemento fundamental ya que son el único elemento de tu bici que está en contacto con el suelo.
Eso sí, una cosa tenés que tener en claro: La única manera de acertar absolutamente es probando diferentes cubiertas. Esto, por supuesto, es cosa del tiempo y de la práctica.
¿Con o sin tacos?
Si no tenés mucha idea, no te dejés llevar por una rueda con tacos llamativos. Los tacos están para algo y eso es precisamente lo que tenés que valorar.
Tacos grandes: Estas cubiertas están fabricadas para rodar en terrenos blandos, donde suele haber tierra suelta o barro. Las cubiertas con taco grande ofrecen una mayor tracción y agarre. Eso sí, van a zumbar y generar resistencia extra en terrenos lisos y compactos, ya que los tacos se retorcerán al tener contacto con el suelo y te costará más esfuerzo mover la bici.
Tacos pequeños: Es una buena elección si usualmente andás por terrenos duros y secos. Olvidate de usarlas en terrenos mojados, ya que al tener el taco pequeño no evacúa bien el barro, con lo que llevarás las ruedas empastadas. Llevar taco pequeño es ideal para pisteros a los que les gusta la velocidad y algo menos de peso.
Tacos apretados: Si comprás una rueda de tacos muy juntos, tené en cuenta que te será muy eficaz en terrenos compactos y duros, ya que te dará más superficie de contacto con el suelo.
Tacos separados: Los tacos separados ofrecen una ventaja en terrenos mojados o muy rotos con piedra o componentes naturales sueltos (raíces, piñas, palos…). Y por supuesto, ideales para barro, ya que los tacos separados evacuan mejor.
Sin tacos: Para rodar en superficies asfaltadas se recomienda el uso de cubiertas lisas o comúnmente llamadas semi-slick o slick (dependiendo de si tienen o no un leve dibujo para la evacuación de agua). Estas permiten un mejor tacto con el suelo, un andar súper suave y menos fricción dando como resultado mayor velocidad con un esfuerzo menor, y una superficie de contacto mayor y más uniforme en las curvas que las cubiertas con tacos laterales.
La estructura
Todas las cubiertas presentan información impresa en un lateral. Uno de los datos que aparece viene simplificado bajo las siglas TPI, o número de hilos por pulgada que componen la cubierta.
El interior de la cubierta está formado por un núcleo de hilos que dan forma a la estructura de la cubierta. Cuanto más hilo, menor cantidad de goma llevará, de manera que la cubierta será más ligera, pero también más frágil y propensa a los pellizcos. Las cubiertas con un alto TPI suelen usarse para competir (120 TPI). Lo usual es llevar 60 TPI, y las bicis de descenso suelen usar cubiertas con un TPI inferior a 60. Cuanto menos hilo, más goma: La cubierta será más pesada pero también más resistente (sobre todo a los pinchazos).
El compuesto
Es otro de los datos que aparecen impresos en un lateral de la cubierta. En este caso es un número acompañado de una letra “a”, y hace referencia a la densidad de los tacos o a su dureza.
Los compuestos blandos confieren bastante adherencia y tracción. Estas cubiertas llevan un número de 40a e inferiores. Por supuesto, estas cubiertas se desgastan antes. Por encima de 70a, tendremos cubiertas duras. Lo habitual es llevar un 60a. Las cubiertas de compuesto blando son usadas en terrenos blandos o con húmedad y barro.
NOTA: En algunas cubiertas aparecen dos o más números de compuesto. Esto es porque esas cubiertas estás formadas por dos tipos de compuesto, uno más duro en la banda de rodadura y otro más blando en los tacos laterales (para incrementar el agarre).
La cubierta es un elemento clave que puede brindarte un rodaje eficiente, y la elección del tipo de cubierta depende de muchos factores.
¿Tubeless o con
cámara?
Este es otros de los parámetros a tener en cuenta a la hora de comprar tus cubiertas.
Las cubiertas tubeless, no precisan de una cámara y ofrecen una sensación de conducción diferente, ya que están fabricadas con una estructura algo más resistente.
En la conducción por terrenos accidentados, la goma absorbe mejor las vibraciones y la bici se controla mejor porque rebota sensiblemente menos. Además de que pinchás mucho menos, y esto es una realidad innegable.
Las tubeless, además, cuentan con otra ventaja: podés llevar mucha menos presión de aire que con cámaras. Una cubierta tubeless con menos presión se adaptará mucho mejor a cualquier tipo de terreno. Y podés ir adaptando la presión de tus ruedas a las necesidades del terreno por donde ruedes.
Las tubeless son la mejor opción, pero tiene por inconveniente que son más caras, ya que necesitás una llanta específica y un mayor mantenimiento. Tenés que estar más pendiente de la presión y de rellenar el líquido sellante.
El ancho
Aquí llega uno de los grandes dilemas. ¿Qué ancho me resulta más adecuado? Aunque no es una norma, mucha gente monta una goma más ancha delante para pasar por terrenos complicados, trialeras… y una menos agresiva en la rueda trasera para aliviar un poco de peso y rodar mejor. En el caso de las bicis de ruta, es lo usual montar cubiertas del mismo ancho.
De este modo, se podría decir que las cubiertas más angostas suelen ser más rápidas por su bajo coeficiente de fricción con el piso, pero también menos confortables y seguras.
Ahora que tenés los datos necesarios para elegir tus próximas cubiertas, tené en cuenta que lo mejor es PROBAR unas y otras, con más o menos TPI, más duras o más blandas, con un taco más grande o más chico, o lisas, más anchas o menos o con una y otra presión. La mejor manera de saber lo que te conviene es probarlo vos mismo.
Por supuesto, si tenés inquietudes o necesitás ampliar información sobre este tema, no dudés en ponerte en contacto con nosotros. ¡Estaremos encantados de atenderte!
te dejamos este enlace para que puedas ver algunos de los modelos que tenemos disponibles en sumitate, si no encontras lo que esta buscando contactate con los locales!
Polar OH1 es un brazalete para el registro óptico de la frecuencia cardíaca que combina versatilidad, comodidad y simplicidad. Se ajusta cómodamente al brazo y registra la frecuencia cardíaca gracias al sistema de 6 LEDs de Polar. Podés sincronizar tus datos fácilmente con Polar Flow, la aplicación gratuita de Polar y en el servicio web, a través de Bluetooth o con tu ordenador mediante el adaptador USB. ¡Conseguilo en Sumitate!
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